賺回了一個新的人生

前幾天，看見一通烏來寄賣店的未接來電，以往銷售狀況都是訊息來往，直接打電話還是第一次，因此還沒回電前，心裡隱約猜出可能要談的事情。

果然，因為疫情的關係，對方不得不停業了，電話中一直說抱歉；其實另外一家寄賣店，去年就停業並把貨寄還給我，我還覺得他們可以撐一年還真是不簡單。

搞清楚你為什麼要學習了嗎?

         前一陣子提到閱讀了一些讀書方法論的書，其實這些相關書籍我從很早以前就常翻閱，也不只那幾本，讀書只是一種學習的方法之一，所以今天的重點來聊學習好了。

        我並不是很努力學習以及很會學習的人，但基本上還算樂於學習，所以喜歡研究如何學習，我發現一般人想到學習，往往是老師教授、學生聽課，把老師看得很重，如果老師在課堂上沒有"給"一些實質可見的東西，就會不滿意。

        美國學者艾德嘉˙戴爾提出學習金字塔理論，在學習兩個星期後，透過閱讀能夠記得10%，透過圖片記得30%，透過影像、示範、展覽、現場觀摩能記得50%，參與討論、提問、發言能記得70%，做報告、教學、模擬體驗、實際操作能記得90%。

說是，爍識，碩士

為了寫論文時看見了由彭明輝老師演講的研究生的核心能力 ─ 從文獻回顧到批判與創新，頓時心情又激昂了起來。一年多前閱讀他所寫的<研究生完全求生手冊>，就深感是一本好書，裡面對於"學問探究"這件事有很深的琢磨。

真實地說，大學畢業開始接觸社會工作，我就打定主意不會讀碩士。體會到真槍實彈的實際經驗更甚於學術領域的訓練，如果沒有想經過學術洗禮的欲望，我還真沒有那個動機，何況碩、博士在我眼中並不是一個會發光而令人想追求的頭銜。

若不是遇到了感動自己的學科，我還真不可能心血來潮讀個碩士。

＜寄生上流＞中出現的「藝術治療」

寄生上流在我的社群裡紅很久，一片好評。前些日子小金人加身，我才忍不住好奇找來看。

裡面假扮美術教師的妹妹，煞有其事地分析家教學生的畫，還說接下來已經不是美術課了，是做藝術治療。
我一邊看，一邊想(其實已經在碎碎唸)：不是這樣的吧！

憂鬱小孩的日記療癒

一部分的日記

老家準備轉手，回故鄉整理私人物件，其中有一大疊從小學寫到大一的日記，原本想發揮斷捨離精神，帥氣丟棄，但終究捨不得，隨手一翻開，那些記得與不記得的往事，躍然紙上。

我很感激這些日記本，陪伴我度過憂鬱的學生歲月。

國小高年級時我陰鬱、厭世，日記上充滿了「恨」字，並且會寫出「希望全世界的人死光光」如此的字眼，如果當時日記曝光應該會被緊急送去輔導吧哈哈!然而到了高中的日記內容，即使遇到很受傷的事，仍然寫上: 「這輩子只想愛人，不想恨人」。

這轉變的原因或許很多，但每日的日記療癒絕對功不可沒，給了我情緒宣洩的出口；現在想想，還真是一種日記療法呢~

設計你的強者朋友牆

FB最常見的用法是可以從自己好友身上，不斷地加好友，擴展自己的網路友誼圈。

基本上我不會因為有共同好友就加一個不認識的人做好友，我的好友不多，目前只有5百多位，但是我會很有意識地追蹤文章有見地的書寫者，FB除了社交功能，目前是我重要的知識吸收網。

有一次家人跟我說，我寫的FB文章文字好多好長，我充滿疑惑，會長嗎?我常常看到多到像論文的文章，我的這根本就是小品文吧?

後來想到可能的答案，我就問說，你的FB裡面是不是只有親朋好友的動態?大概就是最近做了什麼事，吃了什麼美食，轉轉一些網路文章。因此我的文相對就顯得比較長。

FB對我而言是學習牆，我會特地去找一些會生產知識內容的專家學者的臉書來追蹤。

黏土乾掉之後

如果你拿到一包乾掉的黏土

有一天我在家裡自己進行OSP，使用複合媒材創作，說來不好意思，其實有點清庫存的概念，大部分使用的是過去買了一直沒用到，閒置許久的各項材料加以應用。

不知道是不是自己在創作意圖上，設定要探索新的可能，我在創作的過程中一直遇到難題。

首先是我原本預想好，要把米白色的仿珍珠黏在木板四周，會有點像畫框，但因為顆粒大有高度，甚至希望黏起來之後能像小盤子。這是創作前的計畫(也可以說是幻想?)。

生活中的詩意--接納自己與別人的小思考

詩意讓我們面對自己及他人的時候，有一種抽離的美感，會發現一切沒那麼糟，可以更接納自己與個案。

放下Google大神的腿吧!

真正以對方為圓心開始思考，才能下錨在正確位置；整理自己獨有的思考，也才能發現超乎自己想像的寬闊圓周。

八月初的時候又看見關於毓羚學姐的報導了，自從她在建商界打出名號，甚至成為全台最年輕女性上市公司董事長，戰功彪炳，成為報導主角也不是少見。

泰緬邊境中的邊邊想法(一)

部落裡到處跑的小豬

泰國溶洞救援成為前一陣子全球共同關心的新聞，救援結束之後，許多人開始討論起泰北邊境孩童的問題，讓我忍不住會想起2014年到泰緬邊境的回憶，當地孩子單純可愛的模樣一直出現在我腦海。

銀享全球2018英國參訪心得 讀後感

今天閱讀了一則文章，標題是--

<英國的照護核心：快樂和有尊嚴的活著>，來自於銀享全球2018英國參訪的團員心得

(原文連結:英國的照護核心：快樂和有尊嚴的活著)

「英國文化底蘊和邏輯思考超出想像，任何活動以讓長者享受過程為前提。

服務單位會諮詢參與者的想望，強調內心的探索，而不是只有專家或工作團隊的設計，或是著重成果。

老人很盧?

老人很盧，我不想服務老人

有一次進修課程中，我對面坐一位在社工系教書的老師，他聽說我和朋友目前工作以關懷長輩為目標，吃飯的時候便突然問：

「你們一開始就清楚知道自己的志願嗎？」

你喜歡漂亮的畫，還是需要解讀的畫?

大學畢業之後，我花了好一陣子才終於能欣賞非常傳統型的繪畫，例如水彩水墨的花草風景靜物等等等。

人一旦不安會什麼都想做

＜讓工作失去焦點的其中一個要素是不安。人一旦不安會什麼都想做。＞

這是我閱讀＜圖解一流精英高效工作法＞這本書時，很有感覺的一則觀點。

完美主義者該要學習的一件事--丟棄

完美主義的你，是否常常想把每個細節都處理好，但是全部完成之後卻不是那麼美好的狀態?

前些日子，為了做一個老人關懷據點課程的招生介紹簡報，把每一堂課的作品"實體化"，也就是自己要先做一份樣本。

歸零~累積經驗後更需要的一種能力

歸零的功夫，是一種謙卑又真誠的狀態。

歸零的能力，反而才是生命深度的表現。

現在請你想想看，處理自己駕輕就熟的事情，或是擅長的領域，大部分是什麼樣的心情?

接受不完美的自己，才更容易達成期待

自我期待與現實

相較於之先前美術教學經驗都是在學學生，最近接觸成人教學後，我發現一件有趣又令人苦惱的事情，那就是成人容易期待自己一開始就有很好的表現。

同理背後的心情

和一位老人據點的承辦人討論新一期課程時，對方告訴我，有一位奶奶特別交代，

如果有我的課一定要告訴她，她要來上課。

說不感動是假的。

雖然沒有直接關聯，但我突然想起帶長輩團體，開始產生挫折的日子，因緣際會看了 老師，你會不會回來？ 這部電影，心震盪許久。

<添點心情>和自己的身體對話

這是我過去的經驗心得。

在創作以及回顧的過程中，我都感覺無比輕鬆、舒適、自在與平靜，縱使我默想的主題是關於悲傷。

然而當我起身要移動位置的時候，一團陰暗的感覺突然鋪天蓋地的降下，胸口好像被重物壓住讓我無法呼吸，接著就是強烈地顫抖，來勢洶洶，抖到骨頭都離我而去一般，讓我無法站立。

我想蹲下，可是害怕引人注目，或著是坐著休息一下，但還是怕被注意到，在這個藝術治療工作坊裡面，我不想被看見、也不想讓人擔心，所以只好扶著椅子調整呼吸，待情況稍為好轉一點，馬上撐住身體進行下一個動作。

這樣強烈的顫抖，已經很久沒出現了。

回家後整個晚上都不開心，甚至有點生氣，生氣自己的身體到底是怎樣?可以這樣反覆地、無理取鬧地出現況狀，氣這個症狀為何如鬼魅般糾纏我這麼久，氣我自己的心情明明是平靜的時候、一切都安好的狀態，身體就是要來亂一下。

隔天，我忍不住跑去找老師，問:如果未來我想在家練習，要以什麼心去面對身體的狀況?

老師說:就像是和作品承諾會再回來看它，並繼續完成它一樣，你要和它對話。

我有點混亂了:是和作品說?還是和我的身體說?

「和你的身體說。」

(當然，老師也建議，如果情況真的很嚴重，那麼需要請專業一點的人在一旁協助。)

我突然有種頓悟之感 : 啊!對呀!要和它對話才是!

我是相信對話效用之人，所以我會和動物說話，和自己種的植物講話，鼓勵它稱讚它，就像是日本科學家江本勝知名的<水的結晶>實驗:被咒罵的水和被稱讚的水，分別會呈現醜陋與美麗如此差異大的結晶，當然重點也不只是對話而已，而是用什麼心念來對話。

和非人類對話，因為我重視它，把它當朋友，透過語言表達我的善意與關懷，其實這個時候語言只是載體，乘載正能量給對方，自己也因為有付出的關係，更加提高與凝聚這份關心，至於對方給你的回饋呢?別擔心，幾乎是不會讓你失望的。

但是....我居然從來沒有想過和自己的身體對話!

有時候我也會和自己的心與靈說話，但是對於自己這個血肉之軀，每天被我使用、操勞，我卻視它的存在為理所當然，沒有想過它也是需要對話的。

甚至就像是這次，我雖然沒有直接和它對話，但卻在想法中不斷表達對它的不滿。

突然感到很愧疚。

該要學習好好與自己的身體對話了!

👉延伸閱讀

<添點心情>--舜添糖的開端-原來我能畫

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    舜添糖 創作療癒生活

<添點心情>--舜添糖的開端-原來我能畫

閒賦在家而開始販售自己繪製的商品，在讚許中重拾畫圖的力量

每個人都可以畫，但有些人說自己不行、有些覺得可以，其實這是一個自我認定與自我期待的定論。

創立自有品牌，販售自己繪製圖案的商品，感覺是有理想、熱愛繪畫與手作的夢想家會開創的美好又堅毅之道路。

不過，我的Heaven Bu Soul並沒有什麼美麗故事或壯志理想，只是因為當時身體出了狀況，甚至業主要我回家好好"休息"而閒賦在家，覺得自己還是要做點有產值的事情，才開始有銷售自己繪製商品的念頭。

這也是很多質疑的道路，基本上這個工作也會和愛好自由、不安分、過於理想、甚至是沒工作(一般人覺得要上班才等於有工作)等等想法連結在一起，事實上我不愛冒險，只是想要有穩定工作固定薪水的平凡人。

提到之前的故事，我總是不太喜歡為自己說些什麼，對我而言，分享自己故事給不會瞭解的人，就像是送貴重禮物給不懂價值的人，那是被糟蹋的感覺，因此我不會隨便遞送出去。

但我很感恩這段過程，這個意外的路程如一顆熱氣球，帶我脫離原本行走的平地，飛進另外的世界，看見不同的風景，因為它讓我看見自己:原來我可以畫!

每個人都可以畫，但有些人說自己不行、有些覺得可以，其實這是一個自我認定與自我期待的定論。

到開始創立Heaven Bu Soul之前，其實我不知道，我還可以繼續創作，尤其工作愈換愈遠離藝術與創作，我以為我一輩子大概就是這樣了。

但沒有”上班”的時候，我再度拿起畫筆，研究商品化，越畫越有心得，發現不一樣的自己，給我重新面對這個自小相處的專長的機會。接著，也在這個專長中，思考能有付出給人的機會。

因為開始繼續創作了，並希望創作的專業能夠帶給人幫助，而不是只有(全世界已經過剩的)商品，以及(和人的苦難無關)虛華之美，因此開始學習助人工作，從<傳承藝術>開始出發，接觸更多創作與療癒的領域，並在過程中，看見治癒自己的門。

 至於身體是如何的狀況，甚至雇主希望我先"休息"呢 ? 有時候，會忍不住全身顫抖並昏倒，但這昏倒來得快也去得快，在發抖到無法負荷之時，感覺骨頭突然消失一般，因此撐不住沉重的身體，"砰"地倒下，但也在同時，覺得身上某種能量被釋放了，因此幾秒鐘內，又回神清醒的。

沒有結束的心情陰影

在其間，我流淚-發抖-昏厥，這樣反反覆覆

其實我以前不會這樣的；如此情況，開始出現於父親去世後。

父親癌症復發時，雖然知道時間不多，然而當時就醫情況感覺控制不錯，我天真地以為還可以再相處一陣子，然而死神就如同旋風般，在人措手不及的情況下帶走他。

失親之痛，只有親身經歷過，才有可能感受，因為感到極大的悲傷與遺憾，在其間，我流淚-發抖-昏厥，這樣反反覆覆。

醫生認為是急性創傷症候群，然而一直到父親去世數年，即使當下並不是想到他，並沒有傷心流淚，但發抖甚至倒下的情況，仍然不定時突然襲擊我。

雖然現在這樣的情況已經克服許多，不再有倒下的情況，但很多時候，我仍會因為身體顫抖而說話、表情怪異，雙手發抖...如果你發現了，請相信我不是因為緊張。

這是一傷。

另一個，我不確定算不算傷，但絕對是難以忽視，那就是學習藝術創作中複雜的心情與傷痕。

就讀美術系後，我和它一直是在搏鬥中度過。很多人覺得畫畫很療癒，但更多時候我是處於掙扎奮鬥的情況下生產作品；尤其走入藝術的殿堂，理論、美學、價值等漫天湮來，覆蓋繪畫的純粹感。

甚至美術系也不是只學習繪畫，記得剛進大學，印象最深的是石晉華的作品，偌大牆上來回走動畫出的鉛筆線，堆積成寧靜又強烈的視覺創作，我至今難忘，那還只是課堂上介紹時的影像。

有一次觀看現場作品，藝術家把他歷年來檢驗血糖、注射胰島素產生的醫療廢棄物包裝成袋，遍佈展個展場，讓我感到詭異又衝擊，甚至感覺我也罹患了一種病，或許是創作不適症?在體內影響我的生活與思想，必須施打藥劑，才能繼續自己的生活。

直到快畢業時，好不容易抓到了一點創作的感覺，找到適合自己的表現方式，開始有肯定的活水滴進乾燥的內心，並感受到一點光芒透進我那被藝術城垛囚禁的小暗室。

 癒人所以自癒，自癒後方能癒人

總之，生命中總是有一些，劃在心中的痕跡，你始終感覺得到它就在那裏。

然而感謝 神的是，我從繪製自己的商品，能夠肯定自己，並想要透過這項專業助人時，重新打開創作的另一扇門，照亮自己。

從學習<傳承藝術>活動方法開始，我努力進修相關資訊，有一天，讀完<創作，是療癒的開始>這本書之後，再度想起石晉華的作品，突然覺得，這就是屬於他自己的藝術治療啊!

並在過程中昇華為傑出的作品。

於是我開始能有不同感受去思考創作，並自己首先得到治癒的開端，全身的感受力與創造欲都提升了一級。

在這個領域我沒有像過去的矛盾感，感到如魚得水，雖然只是開始，但我自己是受惠最多的。在其間參加由Vivian老師指導的和諧粉彩認證結束時，抽了一張彩虹卡，內容是:

  

我深深了解

老天總是盡可能地 

以最好的方式來滿足我的需求

  

其實，一開始我不太理解，因為我自己也沒搞清楚自己的需求啊~但我後來體會是，雖然繞了一圈，上天帶領我在視覺創作這個天賦的領域中，成就自己也幫助別人，找到最適合自己的位置。超越了，那個只想安穩領薪水的女孩；治癒了，那段憂傷顫抖的無助心境。 

註:關於石晉華的創作可參考 

https://www.thenewslens.com/article/86014

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